o co chodzi z

[...] wytłumaczyć dwie sprawy? w sumie to odpowiedzieć na dwa pytania, pierwsze to co to jest wycinanie ciała? Spotkałem sie ostatnio z takim określeniem. A nie zabardzo wiem o co chodzi. I Drugie pytanie Mam 62 kilo chce wyrobić sobie brzuch na wakacje bf na poziomie około 15% jakie dobre są ćwiczenia na naciągniecie skóry po odchudzaniu :P na [...]

[...] 8 miesięcy od ostatneiego cyklu 100tabletek dianabolu. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy - nie wiem jak się nazywa, ale każdy wie o co chodzi. Ciężko mi przytyć. 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na plecach pojedyńcze włoski, tak to git. 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] na mięśnie klatki piersiowej to po wykonanym ćwiczeniu po środku klatki wbił sobie coś (to chyba od maszyn co się ustala jaki ciężar chce sie wziość)chyba wiecie o co chodzi. Oczywiście nie do krwi, to tak jak by z całej siły ścisnąć palcem po środku klatki. I właśnie z tym wiąże się moje pytanie po co on to robi czy to jakoś bardziej [...]

Witam. Chciałbym dać mój zestaw odżywek do oceny, który ma wspomóc ćwiczenia, wzbogacić dietę, dodać sił i "chęci" (jakkolwiek to nie brzmi ale wiadomo o co chodzi ;) ) do ćwiczeń, zwiększyć masę mięśniową, dodać witaminy, węglwodany itd. Gdybyście mogli ocenić, dodać opinię lub ewentualnie doradzić co na co zamienić, to będę na prawdę wszystkim [...]

Witam panowie, piszę jako ciekawostkę, a może przy okazji ktoś się z czymś takim spotkał i mi powie o co chodzi. Ładuję sobie dzisiaj szota, standardowo w dupę 0,7 x 40mm. Nagle poczułem bardzo, ale to bardzo intensywne przeszywające pieczenie. Myślę co tam, na hardkorze docisnąłem resztę soku, wyjąłem, krwi praktycznie nic nie poleciało, parę [...]

Witam jestem tu nowy. Mam 18 lat, 184cm wzrostu, 76kg ważę. Zaczelem chodzic na silke 2tyg. temu. Zaczelem oczywiscie od treningu ogolnorozwojowego, jaki zalecil mi instruktor. CEL chodzenia na silownie : 1.pozbycie sie tkanki tluszczowej -korekcja sylwetki (juz po tych 2 tyg. widze lekką roznice w ksztalcie sylwetki) 2. przybranie na sile i [...]

Witam!! dopiero dolaczylem do sfd i widze,ze wielu z was naprawde wie o co chodzi wiec nie obrazilbym sie jezeli wypowiedzielibyscie sie na temat mojej diety... Obecnie jestem na 3miesiacu low carb,moja waga to 93 przy wzroscie 193(4-5% tluszczu),(na masie 108-114)po nowym roku planuje wrocic na masowke a oto moj plan... sniadanie: 100 gr owsianki [...]

[...] jeszcze nie upadłem z tego ale dzisiaj tak... nie mam tak jak chodze jestem gdzieś poprostu jak sie wieszam na drążku albo wstaje po długim siedzeniu... Proszę powiedzieć o co chodzi nic nie pamiętam co sie stało miałem zamknięte oczy i pamiętam tylko odgłosy tłuczenia... Jak otworzylem oczy to leżałem nawet nie wiem jak ............ Pozdrawiam

Tytuł tematu naprowadza o co chodzi, ale wyjaśnię. Mam kumpla, który ni chu chu nie pójdzie na siłownię, a koniecznie chciałby poprawić siłę, sprawność, być chudy i... umięśniony. Nie wiem jakie ćwiczenia będą tu odpowiednie, kupił hantle i mówi, że może chodzić na plac zabaw na drążek. Pomożecie z planem ? I nie mam pojęcia co z jego dietą, on [...]

[...] operacyjnie ale to tylko jak boli O_o) i że raczej nie będzie się powiększać. Dał skierowanie na zdjęcie i powiedział, że jak je obejrzy to wtedy dokladnie mi powie o co chodzi. Dodam, że nie jest to ogromne garbienie się tylko takie delikatne. Nie wiem sam co o tym myślec. Może ktoś coś wie na ten temat. Z góry dzięki. Aha przypomniałem [...]

[...] Wyciskanie hantli 4x12 Rozpietki na maszynie 4x10 Opuszczanie na uchwytach 4x8 ( nie wiem jak to się dokładnie nazywa, ale mam nadzieję, że wiecie o co chodzi) Ramiona: Arnoldki 4x10 Unoszenie ramion w bok 4x12 Triceps:Unoszenie, Wyciskanie nad głową 4x10 Biceps: Wyciskanie stojąc 4x12 Do tego na każdym treningu 160 [...]

[...] 3000 kcal Zaznaczam, że nie mogę, jajek, orzechów, (mleka chyba też) Waga : 75.9 Wzrost 183 Przepraszam za chaos w rozpisce, ale czas leci a Wy napewno zrozumiecie o co chodzi Co do posilków : jem co 3-4h w porcjach 160 gram miecha 75 gram ryżu + 15 g oliwa z oliwek kolacja samo miecho + oliwa Pozdro i czekam na wskazówki ! [...]

Witam , pierwszy post na forum i pytanie. (wujka google już pytałem) Ot o co chodzi. Do tej pory robiłem jakieś pompki w domu etc. Ale teraz chce zacząć już konkretnie. Chce ćwiczyć w domu na początek to wystarczy. Ciężka praca przede mną ale nie ma nic za darmo. Wiem że na efekty trzeba poczekać ale nie przeraża mnie to. Co mam ? : -hantle , [...]

[...] odstawać. Mogę już robić przysiady itp ale czy to coś da? Może i dziwne ale przez te 8 miesięcy ćwiczyłęm jednym sposobem (3 razy w tygodniu tak cały czas, tylko dokładałem ciężar) Pasowało by coś zmienić z tego co czytam, ale jestem zielony bo nie wiem o co chodzi ze "zmiana treningu" :D czy zmienić ćwiczenia czy tylko ich kolejność? :D

[...] dlaczego biegam na bieżni. Dlatego że moja okolica (wieś) raczej nie sprzyja bieganiu ze względu na nawierzchnię dróg. Bieganie po ścinkach płytek (na pewno wiecie o co chodzi) albo rozgrzanym asfalcie nie jest przyjemne. Bardzo ciągnie mnie do zastosowania IF, czy sądzicie że mógłbym spożywać wszystko tak powiedzmy w ciągu 6, a docelowo 4/3 [...]

[...] udalo mi sie znalesc odpowiedzi na moje pytanie.Trenowalem regularnie przez 3 lata jednak w pewnym momecie rzucilem silownie i zaczolem sie bawic mysle ze domyslacie o co chodzi!!!!!teraz po1,5rocznej przerwie planuje wrocic znowu do treningow tylko ne wiem jak mam zaczac.Teraz cos omojej budowie jestem Endomorfikiem przed przerwaniem [...]

Witam serdecznie, od 2 tygodni zacząłem chodzić na siłownie, wczesniej miałem długą przerwe i zrobił mi sie brzuch piwny przy wadze 71kg, taki ze wygladalem jak w ciazy, tylko brzuch tak urósł. O co chodzi, pomyslalem ze pojde na silownie, zrobie sobie mase miesniowa a tluszcz bede spalac. Wyglada to tak ze w pon srod i piatki robie normalne [...]

[...] 14.Rozpiętki 15.Przenosznie sztangi nad klatką w leżeniu na plecach Mogłby mi ktoś ulożyć ćwiczenia w prawidłowej kolejności ? i może jakieś jeszcze dodać ? o co chodzi w ćw 2 i uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie? jakie jeszcze może być ćwiczenie na dwugłowe ud? jakie należy brać obciążenie ? z gory thx za odp [...]

[...] SFD. Z powodu : test do dnia: 2015-03-31 00:00:00." Co takiego niby napisalem i gdzie lub co zrobilem ?!! bo nie rozumiem, wypowiadam sie codziennie na forum, pomagam innym użytkownikom na tyle co moge i posiadam wiedze.. i nie podał mi przyczyny bana, wiec tymbardziej nie wiem o co chodzi.. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-03-28 14:17:23

CZeść pakery. Mam pytanko czy ktoś z was wie co to jest MEGACE 160 Mg? Kolesie na siłce to biorą lae to ponoć nowy środek i nikt oprócz krulików(i pewnie oni też nie bardzo) nie wie do końca jak i na co to działa. Podobno to ma być lepsze od mety. Jeśli ktoś wie o co chodzi to proszę o odpowiedź. Pozdrawiam Grower